Untuk waktu yang entah berapa lama, ternyata gw punya gangguan kecemasan yang lerlebihan. Dan hal ini baru gw tau sebulan yang lalu setelah gw konsultasi sama psikolog di sekolah tempat gw mengajar. Kenapa gw akhirnya konsul sama psikolog gw??! Ya karena ada beberapa kejadian belakangan ini yang memicu gw untuk ngobrol sama orang lain yang sama sekali nggak "tau" tentang gw. Karna sebagian dari diri gw udah teriak-teriak kalo gw itu lagi frustasi, dan sebagian dari diri gw bilang ahh lo baik-baik aja Kop!!! Nah karna otak gw udah kaya punya 2 kubu, berarti gw harus ngomong sama orang yang at least ngerti sama apa yang gw alamin sebelom gw jadi gila sendiri. Semua orang pada dasarnya punya rasa cemas, tapi kalo sampe rasa cemasnya berlebihan ini dibilangnya orang itu mengalami gangguan kecemasan. Kalo bahasa psikologinya Anxiety Disorders. Kalo penasaran anxiety disorders coba tanya aja sama si mbah google, ntar bakal banyak referensinya.
Selama bertahun-tahun gw sebenernya udah nunjukin gejalanya. Tapi gw dan orang rumah menganggap itu cuma masalah pencernaan gw yang emang bermasalah dari gw lahir. Entah kenapa gw juga nggak tanya detail sama Mam Pap, yang gw tau cara kerja pencernaan gw nggak berfungsi normal. Makanya gw jadi sering buang-buang air kalo gw makan makanan yang menurut perut gw nggak OK! Songong kan perut gw. Hehe
Tapi ternyata, selama gw SMP sampe sekarang ini pencernaan gw nggak terlalu bermasalah lagi. Gw bisa jajan sembarangan asal masih dalam kadar wajar tanpa gw harus menderita buang-buang air. Yah walopun terkadang masih juga gw buang-buang air kalo lagi stress.
Yupp, STRESS. Itu kata kuncinya. Gw selalu bolak balik ke kamar mandi saat gw mesti ngahadapin ujian sekolah, saat gw mesti tampil, saat gw harus ngerjain kerjaan gw, saat gw harus ngehadapin masalah gw, saat gw harus berargumen karna "kebodohan" gw, saat gw ngerasa tertekan karna nggak "bisa" jadi diri gw sendiri, saat gw ngerasa "kurang", saat gw ngerasa orang nggak ngerti sama apa yang gw omongin sampe gw akhirnya frustasi, gw cemas saat gw ada di tempat ramai, etc. Bahkan hal sepele pun bisa bikin gw tertekan dan cemas seperti baju yang mau gw pake ternyata masih belom dicuci mbak, atau kaos kaki yang biasa gw pakai ternyata hilang, dan banyak hal sepele lainnya yang bisa banget bikin gw ngerasain cemas. Bolak balik ke kamar mandinya bukan cuma sekali dua kali. Tapi dalam waktu 1 hari gw bisa belasan kali bolak balik kamar mandi karna diare. Orang rumah dan gw ya mikirnya wag kambuh lagi nih penyakit. Tapi ternyata tiap gw diare dan ke dokter, hasilnya gw baik-baik aja. Sempet tes lab juga hasilnya nggak ada masalah, dan gw periksa ke dokter juga termasuknya sering.
Hmm, akhirnya gw mikir mungkin bukan badan gw yang sakit. Tapi penyakitnya ada di diri gw sendiri. Ada di otak gw sendiri. Contoh gampangnya, kaya waktu gw mau naik pesawat gw langsung kena serangan panik karna banyak banget skenario dikepala gw tentang naik pesawat. Gw harus bolak balik kamar mandi karna entah kenapa gw nervous banget, untung aja waktu itu gw naik pesawat sama Stef biar dia kesel karna kelakuan gw, dia sabar banget sama gw. Nggak kaya keluarga gw yang malah bikin panik gw makin jadi -.-". Semakin kesini bukan cuma diare aja yang gw alamin. Gw saat gw cemas dan langsung kena serangan panik, biasanya perut gw jadi super sakit, kaya kembung, kaya dalem perut gw lagi diremas. Itu yang biasa gw alamin, tapi sekarang mulai nambah sama yang namanya sesek napas, rasanya tiap berusaha nafas nggak ada udara yang bisa masuk ke paru-paru gw. Detak jantung gw jadi nggak normal. Sampe gw sendiri bisa liat dada gw bergerak karna sangkin deg-degan. Disamping gw amaze ngeliat jantung gw bisa segitu deg-degannya, gw sempet mikir. Hmm ini kalo kaya gini terus mungkin bisa ngalamin apa yang disebut orang-orang tentang "jantung gw mau copot". Hihi. Biasanya kalo gw udah ngerasa kaya gitu gw langsung gigit-gigit kuku. Orang-orang kalo liat gw gigit kuku komennya langsung "masih laper???" Dan gw cuma bisa cengengesan. Seandainya orang itu megang dada gw, dia pasti tau jantung gw lagi mutusin buat nge'beatbox. Haha.
Gw sering ngerasa frustasi dan akhirnya emosian karna rasa cemas gw. Saat orang bilang apa yang gw lakuin itu masih kurang gw langsung masuk tahap cemas gw lagi. Padahal emang orang itu juga nggak bilang jelek atau apalah, tapi otak gw nerimanya selalu beda. Geezzz semua hal yang masuk diotak gw yang kecil ini hampir 70%-nya gw nerimanya beda. Jangan dikira gw nggak berusaha buat ngontrol apa yang gw pikirin. Gw berusaha banget. Tapi gw nggak bisa ngontrolnya. Pikiran itu buat gw ibarat binatang liar yang susah buat dijinakin. Kata psikolog gw, ada baiknya gw lanjutin untuk bahas masalah ini sama yang emang ahlinya, karna nanti gw juga bakal dikasih pengobatan untuk masalah gw. Tapi sampe sekarang gw masih nolak soal yang satu itu.
Karna gw pikir, toh selama tahunan ini gw baik-baik aja. Gw masih bisa ngontrol sedikit, toh saat gw bisa happy gw nggak ngalamain cemas yang selalu ngehantuin gw. Dan gw juga mulai ikutin saran psikolog gw supaya belajar nenangin diri, berusaha mikir hal yang positif yang bikin gw senang, dengerin musik relaksasi sebelom tidur juga bisa ngebantu, belajar narik nafas yang teratur.
Gw selalu aja kesel tiap ada yang bilang "udah sih ga usah panik!!! Lebay deh lo cuma omongan gitu aja dianggep serius! Yaelahh makanya pikiran lo diatur supaya jangan sampe salah asusumsi!" Rasanya pengen gw colok matanya. Mungkin emang maksudnya nenangin, tapi begitu denger begitu, gw bukannya tenang malah makin panik!!! Heyy, gw juga nggak pengen kaya gini! Emangnya enak apa kalo dikit-dikit ngerasa panik, ngerasa "kecil", dan hal-hal negatif lainnya, terus jadi diare dan apes-apes langsung deg-degan sampe nggak karuan??! Nggak enak tau!!!
Gw beberapa minggu yang lalu mulai cerita ke Mam soal apa yang gw alamin ini. Mam nggak banyak komentar, dia cuma dengerin gw cerita sampe selesai. Gw sampe bingung kok tumben Mam nggak motong omongan gw, karna Mam itu tipe orang yang suka motong omongan saat-saat tertentu. Dan waktu gw tanya kok tumben. Dia bilang sekarang semuanya make sense dengan emosional gw yang kadang aneh, belom lagi diare gw, dan beberapa hal lain yang dia perhatiin saat gw lagi nervous. Karna kalo dia motong omongan gw dikit aja, udah pasti gw nggak akan mau nyelesein apa yang gw omongin dan end up antara gw bakal marah-marah, ngurung diri, daan diare. Ughh love u so much Mam karna udah mau ngertiin.
Gw cuma berharap semua bakalan baik-baik aja. Toh gw dikelilingin sama orang-orang yang sayang banget sama gw. Gw punya keluarga yang sayang banget sama gw, gw punya partner yang selalu peduli sama gw, gw punya teman-teman yang baik, pluus gw punya cebongs yang selalu bikin hari-hari gw jadi lebih banyak warnanya. Gw cuma nggak mau karna masalah ini gw jadi nyakitin orang-orang yang udah sayang sama gw dan peduli sama gw tanpa gw sadarin. Karna gw masih susah untuk ngotrol diri gw, ngontrol pikiran gw, daaan akhirnya keluar dari mulut gw kata-kata yang nggak seharusnya gw keluarin. Kalo soal sakit fisik yang harus gw rasain, i can deal with it, tapi kalo sampe perasaan gw juga harus sakit karna gw nggak sengaja nyakitin orang yang gw sayangin...yahhh itu baru masalah!!!
No comments:
Post a Comment